大家好，我是康復(fù)王醫(yī)師，感謝大家關(guān)注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關(guān)注我?guī)侠砜茖W(xué)健康養(yǎng)生。

金桔

金桔含有的維生素C和胡蘿卜素，能直接作用于眼睛，促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育，平時(shí)經(jīng)常食用既可以緩解眼睛疲勞，滋肝明目。而且金桔不但含有果酸還含有豐富的揮發(fā)油，能讓人們胃口大開，也能促進(jìn)胃液與唾液分泌，對腸胃有溫和刺激作用，能促進(jìn)腸胃蠕動，同時(shí)還能滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏。

橙子

橙子中含有豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%，橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

紅菜苔

紅菜苔中含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。食用紅菜苔可以具有潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效，對于機(jī)體里面的有害物質(zhì)，可以及時(shí)的排出體外，能清理腸胃，進(jìn)而保證健康的身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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