大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

食療養生，不能缺少的是芹菜 葉酸是芹菜中特有成分，它可以轉化體內同型半胱氨酸，將其含量降低并轉化為對身體無毒的分子。而同型半胱氨酸過量對血管有害，所以，生活中多吃芹菜可以預防心血管病，尤其是降低中風風險。身體健康也離不開合理的身體鍛煉。

好身體吃出來，建議您食用花生芽 花生芽中還含有大量的白藜蘆醇，據說花生芽中的白藜蘆醇含量比花生米中的白藜蘆醇含量高一百倍，與葡萄酒的白藜蘆醇含量也高幾十倍，而這種物質又是天然的抗癌成分，所以平時人們多吃花生芽，能起到良好的防癌抗癌作用。身體健康，工作生活才能更好。

好身體吃出來，建議您食用刺海參 懷孕以后的女性多吃一些刺海參對腹中胎兒發育有良好促進作用，因為它不單能為孕婦身體補充豐富DNA，還能讓孕婦身體吸收大量的高質量蛋白和多種維生素與微量元素，這些物質對胎兒骨骼和大腦發育都有良好促進作用。堅持適當的身體鍛煉，也很重要哦。