大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

菊花

菊花具有疏風散熱的作用。菊花味辛疏散，微寒清熱，有疏散肺經風熱的作用。可用于治療風熱感冒，或溫病初期時溫邪犯肺引起的發熱、頭痛、咳嗽等癥狀，具有很好的療效，排毒養顏、滋潤身體

馬蘭頭是一種野生草本植物，也是一種可以食用的野菜，含有的維生素和礦物質是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質，能為人體提供多種有益的營養成分。含有一些碳水化合物和一些水分，另外鈣、鐵以及磷等微量元素也是馬蘭頭中最重在的存在，還含有胡蘿卜素和尼克酸，能吸收多種營養，促進身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。

杏子

杏子是一種獨具特色的水果，口感比較酸甜爽口。是生活中常見的水果之一，具有很高的營養價值，在炎熱的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。還含有十分豐富的營養成分，能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性。另外杏子含有的不飽和脂肪酸，能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收，達到減肥瘦身的作用。