每天不妨多吃3種食物，排毒養顏、有益健康，愛吃就賺了！

蘆筍

蘆筍含有多種抗癌營養成分，特別是維生素A和維生素C，竟是番茄的10倍，還含有一種豐富的組織蛋白，這種組織蛋白能有效地控制癌細胞生長，又含有多量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，對癌細胞有抑制作用，并可排毒清腸，美容護膚，可以說好處多多。

山藥豆

山藥豆潤肺止咳的功效，對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質，有滋補肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥，山藥豆的營養物質是非常多的，可以增強體質，因此可以滋補血養顏，滋陰潤燥，所以說山藥豆是滋陰養腎的佳品。

香蕉

香蕉含有豐富的營養物質，能夠補充能量，滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能排毒清腸，減少贅肉。而且它卡路里低，食物纖維含量豐富。