秋天養(yǎng)生正當時，3種食物不錯過，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力！

辣椒

辣椒中含有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C等，其中的膳食纖維、礦物質(zhì)也很豐富。辣椒具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。同時，因為辣椒含豐富的膳食纖維，所以降血脂的作用也很明顯，并有一定的排毒抗衰、安神助眠的作用。

甜菜根

甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙類物質(zhì)，可以清除腸內(nèi)的膽固醇，而甜菜中的纖維素可促進腸道消化蠕動，有助于提高食欲，能起到到排毒護膚，刮油消脂的作用。富含維生素a、c，有助肝臟排毒功能。還具有明目的作用，富含的鈣質(zhì)成分可增加眼球壁的彈力，預防近視的發(fā)生。

茼蒿

炎炎夏日吃什么都沒有胃口，那不妨吃點茼蒿，它所散發(fā)的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進食欲，消食開胃。它含有的粗纖維能夠幫助我們促進胃腸道的蠕動，加速排便，清脂減肥，祛除口臭。