很有營養(yǎng)的3種食物，補充營養(yǎng)、延緩衰老，好處多多！

雞蛋

雞蛋相信大家都吃過，無論是炒雞蛋還是煎荷包蛋，雞蛋羹等等，都很受人們歡迎，因為其營養(yǎng)價值高，炒雞蛋的搭配也很大，并且大都有著很高的營養(yǎng)價值，今天小編就和大家介紹其中的一種，可以說它和雞蛋是絕配，兩者一起炒，不僅可以調(diào)理我們的腸道，還能補氣養(yǎng)血，促進消化等。

羊奶果

羊奶果營養(yǎng)豐富，內(nèi)含人類所必須的蛋白質(zhì)，碳水化合物，鈣等營養(yǎng)元素，植物纖維素含量豐富，能幫助促進腸壁蠕動，滋補肝腎，潤腸通便，有助于排便，可將人體內(nèi)沉積的毒素及時排出體外，達到了潤澤皮膚的功效，還可以增強體質(zhì)。

黃瓜

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，它是一種功效出色的保健食材，能補鈣壯骨也能延緩身體衰老，人們食用以后對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，疏通血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。還能起到美容護膚的作用。