我們都知道脾胃是后天之本，如果脾胃虛弱的話，身體的抵抗力和免疫力就會大大的降低，有很多的疾病也會出現，現在正是寒冷的冬天如果身體的抵抗力和免疫力下降的時候，很可能就會出現脾胃虛弱的情況，嚴重影響了人們的身體健康，甚至會影響到人的壽命，所以脾胃不好的時候，不妨經常吃這4種東西，能夠起到養胃健脾的作用，還可以提高人體的抵抗力。

脾胃虛弱，不妨經常吃這4種東西，養胃健脾，更有助身體健康

1、小米

如果在日常生活中想要調理好自己的脾胃，在日常生活中不妨經常喝一些小米粥，因為小米具有健脾養胃的作用，還有利于補血安神，每天堅持喝一碗小米粥，可以起到提高脾胃消化能力和吸收能力的作用，這樣身體可以吸收更多的營養物質，從而能夠保證身體的健康。

2、山藥

山藥的營養價值也是非常高的，在寒冷的冬天也是正是吃山藥的好時候，脾胃不好的人不妨經常山藥具有健脾養胃的作用，而且還可以提高脾胃的消化和吸收功能，促進腸胃的蠕動，能夠將腸胃中的毒素和垃圾排出體外，提高胃動力。

3、土豆

在我們生活中非常的常見，雖然土豆非常的廉價，但是土豆具有健脾養胃的作用，尤其是對于一些胃潰瘍的人來說，不妨經常吃一些土豆，可以有助于修復胃粘膜，還能夠促進胃液的分泌，幫助腸胃消化和吸收，而且土豆中含有的纖維素也是非常豐富的，能夠促進腸胃蠕動，能夠及時的將胃中的毒素和垃圾排出體外，從而能夠減輕腸胃的負擔。

4、南瓜

南瓜中含有豐富的蛋白質，果膠，鈣，磷脂含有豐富的營養元素，具有健脾益胃的作用，只喝一碗南瓜粥，可以修復受損的胃粘膜，對于胃部的滋養有很好的作用，能夠提高胃部的消化和吸收能力，從而可以增強人的抵抗力和免疫力。

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