胸部是女性獨有的特征，在女性的審美取向中，不一定要多大，但是一定要挺拔和豐滿，這樣才會顯得年輕好看。雖然女性都希望自己可以挺拔豐滿，但是女性到了一定的年紀，身材就會“縮水”，變得干癟和小，還會有些外擴。不過這個令女性鬧心的過程，往往是發生在45歲后。但也有的女性，從30歲開始，就出現了縮水的情況，這是怎么回事？

縮水是什么原因？

小編的所認識的一位女性，再過兩個月就30歲的李女士，最近找到小編問說，最近明顯感覺自己身材變干癟了。本身她就比較小，但是最近一段時間可以明顯感覺好像扁了下去，從一張平紙，變得皺巴巴的，原本大小就不大，現在看起來更小了，感覺自己縮水了。前段時間剛做了檢查，并沒有什么大問題，想問問小編是什么情況。經過對她生活習慣的問詢，估計李女士身材變干癟，和她最近的飲食有關。

李女士前兩年查出有結節，前段時間總感覺脹痛，查了并沒什么問題，只讓她注重飲食就可以，控制心情。之后她最近聽人說，要少吃肉類和豆類食物等食物，有激素，對身體不好。于是這兩個月就沒吃肉了和豆類食物了，一直在吃素和水果。才吃了沒兩個月，就發現自己的身材變縮水了。

女性的胸部大部分都是脂肪，想要變得比較飽滿，是需要攝入一些肉和豆類食物等熱量比較高的食物，這樣才能夠保持飽滿的狀態。對于女性來說，若只吃素和水果，極少吃肉和豆類食物，缺乏營養，就會變得比較縮水。

結節是很多女性都有的情況，很多擔心出現問題，特別重視飲食，刻意少吃肉類和豆類食物。還有一些女性為了減肥，會不吃肉和豆類食物等熱量高的食物。其實這樣的飲食習慣是不對的，女性要適量的攝入肉類和黃豆類食物，這樣才能提供營養，保持豐滿的狀態。

除了不吃肉和豆類食物，以下這幾種習慣也是比較傷身體的，容易“縮水”，女性若有要趁早改。

睡覺時趴著睡覺是比較傷胸的習慣，睡覺的趴著睡，一直處于被壓迫的狀態，容易影響氣血循環，時間長了，不僅容易變小，還會出現外擴，一大一小的情況。

穿太緊的內衣也是比較不好的，很多女性希望自己豐滿，會刻意穿一些比較緊的內衣，防止外擴和下垂。實際上，這反而會影響發育，時間長了皮膚容易變得皺，還容易出現問題。

還有就是穿著內衣去睡覺，這個習慣也是很不好的。很多女性比較懶，睡覺的時候嫌麻煩，不想脫衣服，直接就睡覺了。這會壓迫到身體，影響皮膚的呼吸，時間長了，容易變得干癟。

每個女性都想要挺拔和豐滿的身材，但是若不好的習慣做太多，很容易變得下垂、縮小和外擴，看起來會像是如縮水了一般。所以要趁早改掉，以免影響健康。

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