黑木耳

黑木耳作為一種“天然降壓藥”一直深受心腦血管病人的喜歡，而且黑木耳里面含有的營養成分十分的豐富，除了打兩個的營養元素之外，黑木耳的炒法也是很多的，就是買回來隨便炒它都十分下飯，而且大家都比較喜歡吃，沒有什么怪味，在夏天的時候，小編最喜歡吃的菜之一就是素三鮮，里面有黃瓜、黑木耳還有雞蛋，簡直是人間美味。“黑木耳”作為“天然降壓藥”，在夏天多吃點黑木耳對降血壓可是有奇效。

芹菜

芹菜也是降血壓的一種很好的蔬菜，芹菜這類的蔬菜對于高血壓病人來說，可以適當的增加吃芹菜的用量和頻率，但是炒芹菜的時候記得要少放點油和鹽，可以先將芹菜用水焯一遍，然后加上一些調味料之類的就可以輕松做出一道涼拌芹菜啦。

無花果

無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學物質，使腸道內各種有害物質被吸附排出，凈化腸道，促進有益菌類在腸道的繁殖，能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，美容護膚，排毒養顏，補充體內所需養分。

香菜

香菜含有維生素C，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，鈣，磷，鐵以及蘋果酸鉀，營養豐富。香菜中的胡蘿卜素含量豐富，能夠起到保護眼睛，呼吸道，腸胃黏膜的作用，有效防止病毒細菌感染，可以排毒殺菌，從而提高機體免疫力。另外，香菜中的維生素C和鉀具有擴張血管，降血脂，降血壓和膽固醇，疏通血管的作用。

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