好食物吃出好身體，推薦3種食物，健脾開(kāi)胃，降壓減脂，早吃早好

1.冰菜

冰菜也叫冰草，是市場(chǎng)上十分熱銷的綠色菜品。冰菜中含有天然的冰晶，是一種天然植物鹽，屬于低鈉鹽，平時(shí)人們食用以后對(duì)身體有多種好處，能讓過(guò)高的血壓降下來(lái)，平時(shí)人們常食用，可以健脾開(kāi)胃，降壓減脂，有效預(yù)防血管疾病。青菜中含有豐富的氨基酸，能減緩衰老，也能強(qiáng)化腦細(xì)胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。

2.空心菜

空心菜一般的人群都是可以吃的，特別適合高血脂、高血壓以及有口臭的人群，能起到降壓減脂，清除口臭的效果。愛(ài)美的人士吃些空心菜都是可以達(dá)到排毒的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常吃可以清腸排毒，健脾開(kāi)胃，給身體“洗洗澡”，清理子宮污血。

3.藜蒿

藜蒿是一種具有自然香氣的綠色蔬菜，它含有大量揮發(fā)油和一些芳香類物質(zhì)，人體吸收這些物質(zhì)以后，能促進(jìn)唾液和胃液等消化液分泌，而且能健脾開(kāi)胃，清理腸胃垃圾。藜蒿中還含有大量的膳食纖維和天然骨膠，這些物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)人體胃腸消化功能也有一定好處。