女性想要皮膚好，要多吃3種食物，美容養生、補益身體

1.香瓜

香瓜是一種營養價值很高的水果，除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高。含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，無機鹽等營養成分，可補充人體所需的能量及營養素。香瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質變成可溶性蛋白質，能降壓減脂，疏通血管。

2.黃桃

黃桃因肉為黃色而得名，肉質緊致多汁，果肉黏性大，是一種口感較好的水果，有“養生之桃”的美譽。黃桃中是有豐富的胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等，能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黃桃中不僅營養豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助清理腸胃中垃圾。

3、紅姑娘

紅姑娘胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。包含的維生素C有助于促進體內膠原蛋白分泌。膠原蛋白是對保持皮膚彈性很重要的蛋白質，它有助于預防皺紋和皮膚老化。