女性想要皮膚好，需要多吃3種食物，美容養顏，有益健康

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多余的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效排毒抗衰，潤腸通便，呵護肌膚，清理體內毒素。

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗中所含的營養元素，對于維持人體內部臟腑功能都有著很好的效果。青棗中還含有豐富的營養物質，我們大家適當的食用一些青棗，可以起到不錯的補充營養的作用，青棗中維生素C和維生素A的含量很高，能幫助清除體內的自由基，起到滋養肌膚，排毒抗衰老的作用。

草莓玉米中含有的礦物質能幫助促進人體細胞的再生，促進新陳代謝，幫助細胞排出廢物，增加身體的健康。草莓玉米中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及絲氨酸等，能起到報肝護肝的作用，有助于緩解肝硬化，幫助保護肝臟。