女性想要肌膚好，不妨多吃3種食物，潤膚美容，抗衰老，有益健康

1.紅背菜

紅背菜是一種較為常見的蔬菜，因菜葉的背面是紅紫色而得名。紅背菜既可食用也可藥用，從中醫的角度來看，紅背菜有養胃護肝的作用，多吃有助于促進消化，排出體內的毒素，讓女性的皮膚愈發地光滑，若是你經常吃紅背菜，你的皮膚也會慢慢變好，皮膚嫩滑通透，可以潤膚美容，抗衰老，排毒養顏。

2.油桃

油桃含有大量的維生素C，不僅有助于人體對鐵的吸收，提高免疫力，另外還可為肌體補充大量的水分，補水保濕，排毒護膚，抑制黑色素，美容養顏。其次，油桃中含鐵量較高，位居所有水果前列，豐富的鐵元素有助于血紅蛋白合成，補血養顏，使臉色紅潤有光澤。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可提高肌膚細胞的活性，可以緩延衰老。

3、蘆蒿

蘆蒿具有較高的保健價值，能補充鈣質，促進骨骼發育，補腦健腦，還能夠起到美容養顏，清熱去火的功效，蘆蒿中富含大量的膳食纖維成分，能夠有效幫助糞便的排出，減少體內脂肪堆積，起到預防便秘的作用，排毒養顏、滋補身體，愛吃就賺了。