女性想要肌膚好，堅持吃3種食物，潤膚養(yǎng)顏，排毒抗衰，好處多多

1.蓮霧

蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，而蓮霧的一大特點就是水分充足，可以利尿，蓮霧是一種非常有保健功能的水果。蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強(qiáng)的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進(jìn)形成膠原蛋白，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，美白肌膚，清理體內(nèi)毒素。蓮霧的作用就是可以美容，讓肌膚煥如新生。

2.覆盆子

覆盆子又名為樹莓，果實香味宜人，口感獨特。可以當(dāng)做水果食用，更是具有很高的滋補(bǔ)價值喝極其豐富的營養(yǎng)價值，含有的大量覆盆子銅，具有較好的排毒減肥功能，而且效果十分明顯。還含有豐富的維生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物質(zhì)。可以起到潤膚養(yǎng)顏、抗衰老的作用。

3、豌豆苗

豌豆苗的纖維豐富，又增加了排毒功效，而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機(jī)體，其它的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)；經(jīng)常吃甜瓜可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚。