女性想要身體好 ，堅(jiān)持吃3種食物，補(bǔ)血益氣，美容護(hù)膚，呵護(hù)身體

1.木姜菜

木姜菜獨(dú)特的香味與豆花的嫩完美結(jié)合，很是好吃。還用來拌涼菜調(diào)味，或炒菜也是非常美味的，根、莖、葉和果實(shí)均可入藥，有祛風(fēng)散寒、補(bǔ)血益氣之效。含鐵量多，對(duì)貧血等疾病有很好的輔助療效。還能滋陰止渴，清熱祛濕。含鈣量比牛奶更多，富含的纖維素，還可以改善腸道蠕動(dòng)，可以美容護(hù)膚。

2.李子

李子是我們夏季比較常吃的一種水果，它最主要的特點(diǎn)，就是吃起來是酸甜的，所以對(duì)我們?cè)鲞M(jìn)食欲，增加消化功能，促進(jìn)胃腸道消化都有幫助，可以很好的調(diào)理腸胃、排毒養(yǎng)顏。它還有一個(gè)利尿消腫的作用，所以對(duì)于肝臟不好的人可以考慮吃李子，因?yàn)楦闻K不好的人容易出現(xiàn)水腫，它有一定的利尿消腫的這種保健作用。

3.生姜

生姜是我們?cè)谧霾说臅r(shí)候經(jīng)常都會(huì)用到的一樣?xùn)|西，特別是在做一些肉的時(shí)候，生姜可以幫助去除腥味、提鮮，可以說是廚房必備的。其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，安神，幫助入睡。