女性想要身體好 ，常吃3種食物，排毒美容，養(yǎng)護(hù)血管，好處多多

1.牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與，這些載體蛋白的數(shù)量有限，但是這些不飽和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，加快飽和脂肪酸分解代謝，降低膽固醇水平，具有養(yǎng)護(hù)血管，美容養(yǎng)顏的功效。

2.冰菜

冰菜也叫冰草，是市場上十分熱銷的綠色菜品。冰菜中含有天然的冰晶，是一種天然植物鹽，屬于低鈉鹽，平時人們食用以后對身體有多種好處，能讓過高的血壓降下來，平時人們常食用，可以健脾開胃，降壓減脂，有效預(yù)防血管疾病。青菜中含有豐富的氨基酸，能減緩衰老，也能強(qiáng)化腦細(xì)胞功能，能起到健腦益智，提高記憶力的重要作用。

3.葡萄

葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。