八月來了，常吃四種食物，調(diào)理腸胃，預(yù)防骨質(zhì)疏松，早吃早好

蝦仁燉豆腐

眾所周知，蝦仁中含有大量的鈣元素，可以為老年人補(bǔ)充鈣，也可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。對(duì)身體來說是很有好處的。另外，它還可以保護(hù)心血管，對(duì)于老年人來說，是很好的！蝦仁中還含有大量的蛋白質(zhì)，可以維持身體的日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口潤嫩的豆腐，可以清熱解火。防止因?yàn)樘鞖庋谉?，而上火的情況。

山楂

山楂有降血脂和降血壓的功效，同時(shí)也是開胃的水果。在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細(xì)菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。豐富的維生素C可促進(jìn)血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用。女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對(duì)于緩解女性因?yàn)轲鲆鸬耐唇?jīng)也有一定的幫助。

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養(yǎng)豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。還能夠有效的幫助肺部排出細(xì)胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個(gè)葡萄之中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠更好的保持住青春容顏

茼蒿

想必很多人都有吃過，有的人會(huì)用茼蒿來炒肉，也有的人會(huì)涼拌茼蒿，那是因?yàn)樗目诟斜容^清淡，適合大部分人來食用。而且，它含有大量的膳食纖維，在人體食用之后是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及改善消化系統(tǒng)的，自然也能讓新陳代謝的速度增快，想要達(dá)到緩解便秘的效果輕而易舉，更是能輔助性的減肥和瘦身。

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