八月來(lái)了，常食這些食物，可緩解便秘、預(yù)防貧血、美白護(hù)膚

芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于緩解便秘有一定作用。芭蕉性更溫，相對(duì)香蕉來(lái)說(shuō)，更適合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物對(duì)于細(xì)菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。

椰子里面是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，里面含有蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、糖類(lèi)、脂肪，以及微量元素鉀、鎂等，能夠很好的補(bǔ)充我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的提高我們身體的抗病能力。 椰子里面含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，里面含有的成分是與細(xì)胞內(nèi)液是非常的相似的，我們食用一些能夠很好的防止脫水和身體電解質(zhì)紊亂的狀況，能夠有不錯(cuò)的利尿消腫的狀況。

火龍果，又名青龍果、紅龍果、玉龍果、龍珠果，原產(chǎn)于中美洲熱帶，在亞洲，它主要分布在臺(tái)灣和越南、泰國(guó)等地區(qū)。火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶，其果核（黑色芝麻狀種子）更是含有阜豐的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可緩解便秘、預(yù)防貧血、美白護(hù)膚、防癌抗衰老、還能解除重金屬中毒。

山楂可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的水果，無(wú)論是生吃還是做成成品來(lái)吃口感都是酸酸的，山楂可消積化滯，其所含解脂酶能促進(jìn)胃液分泌，增加胃內(nèi)消化酶，促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，減少體內(nèi)膽固醇的堆積。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用，對(duì)老年心臟病也有益。

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