八月來了，要多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，女性別錯過了

扁豆

扁豆又名白扁豆，是民間常用食材，也可用作藥用;其含有豐富的營養成分，青少年常吃些扁豆，對身體的生長發育大有益處。扁豆可以增強淋巴細胞的活性，從而提高細胞的免疫活性，進而提高自身免疫力。起到促進排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的維生素B族是非常豐富的，所以說大家吃扁豆的時候就可以提高皮膚的新陳代謝的能力，這樣對我們保護皮膚健康有意義。

南瓜藤

其中的膳食纖維極多，能促進腸道發生蠕動，對于糞便的排出是極好的，從而能夠避免發生便秘。平時人們食用南瓜藤能補充影響，促進身體代謝，同時它還能清理人體腸道內積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。對于肥胖導致的高血壓，減肥亦可。女性朋友存在月經淤血的現象的時候，也可以幫助進行巧妙的化解，讓它們排出體外。

卷心菜

卷心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。

黃花菜

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜里同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜，能改善便秘狀況。