春天來(lái)了，常吃以下食物，加快體力恢復(fù)，也能緩解人體疲勞

酸石榴是一種含糖量特別低的水果，平時(shí)人們多吃一些酸石榴，可以預(yù)防高血糖發(fā)生，對(duì)人們食用酸石榴不會(huì)吸收糖分，還會(huì)加快身體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)的代謝，而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)胰島素產(chǎn)生，能讓人體的耐糖性明顯增強(qiáng)，可以讓人們的血糖處于穩(wěn)定正常的狀態(tài)。

杏是常見(jiàn)水果之一，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫?zé)幔m合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用;患有受風(fēng)、肺結(jié)核、痰咳、浮腫等病癥者，經(jīng)常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，經(jīng)過(guò)消化分解，所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質(zhì)，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長(zhǎng)吃還可延年益壽;杏仁可以止咳平喘、潤(rùn)腸通便，常吃有美容護(hù)膚的作用。杏子可制成杏脯、杏醬等;杏仁主要用來(lái)榨油，也可制成食品。

紅豆有很好的利尿消腫作用，而且對(duì)各種病癥引起的水腫和浮腫等都有一定的輔助作用。紅豆里面含有高成分的鉀元素和膳食纖維，對(duì)潤(rùn)腸通便、降壓減脂，增強(qiáng)體質(zhì)等有很好的作用。紅豆能促進(jìn)乳汁分泌，一般含葉酸性成分的食物都有一定的催乳作用。

蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)，降壓減脂，增強(qiáng)體質(zhì)，有益于身體健康。在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜常吃。