春天來(lái)了，常吃四種食物，滋潤(rùn)肌膚，減少色斑，早吃早好

檸檬

檸檬中的維生素C具有增強(qiáng)免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進(jìn)脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時(shí)檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的欲望，可以防止不當(dāng)飲食，讓你不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了。

.仙人掌果

常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護(hù)膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，對(duì)身體有很好的保健作用，經(jīng)常食用不僅可以調(diào)節(jié)血壓，有益于健康，同時(shí)還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出身體毒素，防止便秘發(fā)生。

野生刺梨是一種稀有水果,它只出產(chǎn)在云南和貴州的山區(qū)叢林中,這種水果在每年八九月份成熟,刺梨含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，而且能淡化皺紋、淡化色斑，保持皮膚細(xì)胞的彈性，還能疏通血管，清理腸胃，消除多余脂肪。

火龍果的膳食纖維也比較豐富，膳食纖維豐富的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，延緩衰老。而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，降低血壓中毒素的含量，可以潤(rùn)腸通便，降壓減脂，美容抗衰，保護(hù)肝臟健康。