春天來了，常吃四種食物，調理腸胃，預防骨質疏松，早吃早好

蝦仁燉豆腐

眾所周知，蝦仁中含有大量的鈣元素，可以為老年人補充鈣，也可以預防骨質疏松。對身體來說是很有好處的。另外，它還可以保護心血管，對于老年人來說，是很好的！蝦仁中還含有大量的蛋白質，可以維持身體的日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口潤嫩的豆腐，可以清熱解火。防止因為天氣炎熱，而上火的情況。

山楂

山楂有降血脂和降血壓的功效，同時也是開胃的水果。在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細菌和毒素從而起到清腸排毒的作用。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有美白祛斑的作用。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對于愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。山楂本身就具有活血化瘀的作用，因此對于緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。

葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，更有保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有脂溶性及水溶性的特質，有超強的美白祛斑、美容抗衰作用。還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿卜素，能開胃健脾，提神醒腦，更能補益氣血，緩解體虛。

百香果營養豐富，可排毒養顏、清熱解毒、抗衰老。百香果里富含對的膳食纖維和維生素，可降脂降壓，是高血壓患者理想的水果選擇。 百香果富含蛋白質、高纖維、維生素等超過100種有益健康的物質，香味是所有水果無可比擬的，還能增強抵抗力。