每天晚上多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，早吃早好！

豬皮

豬皮是我們生活中的一種高營養補充劑，富含大量微量鐵元素，能改善我們的造血功能，起到補血益氣的作用；豬皮富含微量元素，富含膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚調理劑。定期食用豬皮能有效促進皮膚細胞再生，保持皮膚彈性，緩解身體疲勞，起到美容、防皺、抗衰老的作用。

花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物，幾乎天天都會吃到，花生中含有豐富的營養物質，對身體健康有益，每天堅持空腹吃5顆花生，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的補血益氣，延緩衰老的作用，對人體造血功能有益。

梅子

梅子的最大特點是含鉀量高，每7個大梅子中約含有0.5克的鉀，而含鈉量很少。尤其是在梅子中含有非常多的檸檬酸。對于恢復疲勞具有特別的功效。這是由于檸檬酸被吸收進入體內之后會立即代謝，而分解貯積在體內的乳酸等的疲勞物質。梅中也含有少量的焦葡萄酸，而此種物質是可改善肝臟機能的有機酸，可以增強抵抗力。