愛美女性可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

韭菜

韭菜的營養是很豐富的，能夠增進胃腸蠕動，達到開胃、促進食欲的作用，特別適合便秘的患者食用。多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，對于減少傷風感冒等疾病也有一定的好處。多吃韭菜，就會遠離炎癥，而且對于有害的細菌，也可以起到殺滅作用。常吃韭菜具有降血脂、預防心腦血管疾病的作用。

生菜

生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，富含纖維素和維生素c，有助于人體消除多余脂肪和美容肌膚，有排毒養顏、瘦身消脂的功效。能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑郁失眠等癥也有一定預防作用。可以增加身體保護感，又不會讓身體吸收過多的熱量，所以平時多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。

洋蔥

洋蔥是生活中常見的一種食物，洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是適合中老年人的保健食物。對治療高血壓等病癥十分有效。洋蔥含有豐富的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。殺菌消炎是洋蔥的重要作用之一，平時人們食用它以后能消滅人體內的致病菌，預防多種疾病發生。