南瓜和此物一起炒，養(yǎng)胃健胃，肌膚更細(xì)膩光滑，身體毒素也沒了

南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。女性朋友常吃些南瓜補(bǔ)血養(yǎng)顏，皮膚紅潤(rùn)有光澤，越活越年輕。消化不良、飲食不規(guī)律、愛吃辣的朋友多吃些再適合不過了。

南瓜里面有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、淀粉、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。南瓜含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高，使它具有出色的清熱解毒功效，夏季時(shí)用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用。南瓜果膠具有極強(qiáng)吸附性，能清理胃腸道內(nèi)的細(xì)菌、重金屬等垃圾，同時(shí)南瓜細(xì)軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動(dòng)，快速將毒素排出體外。

南瓜的搭配

南瓜+山藥

南瓜配蓮子，煮成粥，可清熱解毒，對(duì)上火、便秘等有很好的食療保健效果