香蕉果實香甜味美，富含碳水化合物，營養豐富，據分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質1.23克，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質。 其中香蕉含有相當多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。

每天吃一根香蕉對身體好處多，香蕉的這些功效你知道嗎？

香蕉有預防高血壓的功效，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

不僅如此，香蕉還能治便秘，香蕉中含有大量的纖維物質和豐富的糖份，這些都有利于人體的消化和促進排便的作用。而且水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。

香蕉的挑選技巧：香蕉因為果皮很厚所以摸起來都是硬邦邦的感覺。如果太硬的話，估計里面會是硬芯的了。建議大家挑選稍硬些的，但絕不是石頭那種硬度的香蕉。

香蕉的營養價值這么高，你喜歡吃香蕉么？歡迎評論里留言和小編討論一下！

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