今天跟大家分享的是：被稱為“肺部清理器”，潤肺安神，多吃還肺部一片“凈地”！

在我們這個地大物博的國家，每個地方的環境都有著不同，有的地方溫暖濕潤，每天都是空氣清新，也有地方黃沙漫天，生活在風塵中，也有地方一到冬天的時候就有非常重的霧霾。這讓很多朋友都非常的頭疼，因為每到霧霾躁動的時候都需要帶上厚重的口罩，而且霧霾還老容易引起咳嗽。但是我們國家的生活是越來越好了，無論在哪里都能夠吃到想要吃到的食物。

所以面對霧霾的朋友們，一定要多吃吃這道菜，它被稱為“肺部清理器”多吃一點，還你的肺部一片凈土，它就是百合。我們都知道百合及時食材也是藥材，對于幫助我們清潔肺部，百合無疑是非常好的。而且百合的做法也是非常的多種多樣，一般我們都是用百合來煮粥、燉湯或者炒菜都是可以的，小廚家雖然是南方，但是為了身體健康也會偶爾給家人做一做的，尤其是這對咳嗽來說，百合的效果真的特別的管用。

百合的味道不僅非常的好，而且營養還非常的豐富，百合中有非常高的蛋白質、脂肪、淀粉、等等維生素和礦物質，所以只是要多吃百合能夠幫助我們清肺止咳、防癌抗癌，能夠清理我們的肺部，尤其是秋冬時期的北方朋友還有冬末春季的南方朋友這個時候就應該多吃點百合，讓我們都有一個健康的身體。

小廚今天給大家介紹的這道菜叫做百合炒蘆筍，肯定都知道蘆筍也是一個非常有營養的美食，多吃蘆筍能夠補充女性朋友所需的葉酸，能夠補充人體所需的礦物質還有維生素，幫助我們強筋健骨，降脂減肥真的應該多吃，將這兩種非常有營養的美食搭配在一起，精彩絕倫！而且還便宜，5塊錢能吃一次，做出來眾人皆愛。

制作今天百合炒蘆筍需要準備的食材：百合、蘆筍、枸杞、淀粉、油、鹽，就可以開始動手了。

1、我們需要把我們準備好的新鮮百合清洗一下，將準備的蘆筍處理干凈，在清洗一次，將蘆筍切成條狀放置一旁備用。準備好一個裝滿清水的鍋，加入一點鹽和油燒開之后將百合、蘆筍下鍋焯水幾分鐘，等到蘆筍變色了以后用涼再沖洗一下，瀝干放置一旁備用。

2、在將鍋清洗干凈，倒油就將準備好的百合和蘆筍下鍋翻炒，然后加入適量的鹽調一下為，準備一個碗，倒入一點清水和淀粉，調成汁然后倒進鍋中，將準備好的枸杞加入鍋中均勻的翻炒一下就可以出鍋了味道非常的不錯，清淡潤肺減肥！

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