現代人的生活節奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習慣和飲食習慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實生活中不缺乏想養生的朋友，但是很多朋友不知道怎么養生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？這些都是養生道路上的難題。我是健康王醫師，每天會給大家帶來一些養生小知識。那我們接下來看看今天有什么內容吧。

杏子是一種獨具特色的水果，口感比較酸甜爽口。是生活中常見的水果之一，具有很高的營養價值，在炎熱的夏季，食用杏子具有生津止渴、刮油消脂的作用。還含有十分豐富的營養成分，能有效地緩解皮膚衰老，滋潤肌膚，使肌膚更潤滑有彈性。另外杏子含有的不飽和脂肪酸，能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收。達到減肥瘦身的作用。

脆皮瓜能可補血氣、補充膠原蛋白，調經止痛，幫助改善貧血，還能補血養顏，祛除皺紋，減肥，養血安神，排毒養顏，增強免疫力。 能強身健體，助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、補血益氣，滋陰潤燥、明目止血、有助消化、抗胃潰瘍、降低膽固醇等多種功能。

牛奶果，能保持皮膚的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，防止失眠，清熱解毒，美容美顏，有效排除體內毒素，改善皮膚粗糙狀況，還能抗癌排毒素。能緩解衰老，袪斑養顏，清理體內毒素，達到減肥的功效。

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