它是天然”減肥藥“隔三差五吃一次，腰肢苗條了，臉色也好看了。這道菜很清甜，而且不管是老人孩子都愛(ài)吃，那今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)這道菜，也是在農(nóng)村很常見(jiàn)的一種瓜，那就是這個(gè)葫蘆瓜，和西葫蘆有點(diǎn)相似，都是淡綠色的皮，營(yíng)養(yǎng)豐富，是女性減肥必選的一道菜，近段時(shí)間很熱，也最適合減肥，除了出汗，就多吃這個(gè)葫蘆瓜就對(duì)了。減肥單靠節(jié)食沒(méi)什么效果，飽一頓饑一頓，還容易反彈，這時(shí)不如從吃的下手，摔掉肥肉，還自己一個(gè)健康苗條的身材。自己不高還有一百多斤，一到夏天就愛(ài)吃葫蘆瓜，隔幾天吃一次，大概吃了一個(gè)多月，發(fā)現(xiàn)腰肢變得苗條了。后來(lái)經(jīng)過(guò)看了網(wǎng)上的資料才知道，是葫蘆瓜能減肥。

葫蘆瓜是一種低脂，低熱量的瓜，能降脂減肥，還可以消腫散結(jié)，很適合肥胖的人群食用。它是天然“減肥藥”隔三差五吃一次，腰肢苗條了，臉色也好看了。特別是已婚上了年紀(jì)后，開(kāi)始發(fā)胖，穿啥都不好看，同齡人比自己苗條，有時(shí)和她們逛街買(mǎi)件衣服，她們披啥上身都很好看，就算是披個(gè)麻袋都覺(jué)得美美噠，打心眼里羨慕啊。這也是自己的心結(jié)，那必須得減肥了，讓自己也變得苗條，身材好一些，所以每次逛街遇到這個(gè)葫蘆瓜都會(huì)買(mǎi)幾個(gè)，做法很簡(jiǎn)單。你要是和我一樣胖，那多吃這個(gè)葫蘆瓜做的菜就對(duì)了，可涼拌，可炒，可做湯，都一樣有減肥的功效。吃著吃著，腰肢苗條了，臉色也變好看了。

【涼拌葫蘆瓜】

食材：葫蘆瓜一個(gè)，蒜瓣三個(gè)，白糖5克，白醋10克，生抽，食鹽，芝麻油，蠔油

做法：

第一步：新鮮的葫蘆瓜切掉頭和尾部老的部分，然后再去皮，再次洗凈后切成薄片，放入碗中。

第二步：蒜瓣拍皮把皮拿掉即可，夏天多吃大蒜能殺菌，如果很喜歡大蒜味可以多放幾片。

第三步：鍋里放入水，待水開(kāi)后倒入葫蘆瓜，焯水1分鐘，讓葫蘆瓜全部熟后撈出，放涼待用。

第四步：鍋中下入蒜瓣，生抽，白醋，食鹽，蠔油，再放入開(kāi)水，大火燒開(kāi)后，調(diào)入白糖，小火熬煮5分鐘，最后把醬汁淋在葫蘆瓜上，一道好吃又能清油脂的涼拌菜就做好了。

葫蘆瓜易熟，焯水一分鐘即可，出鍋后再淋入少許的芝麻油，選擇放芝麻油會(huì)讓這道菜更香，更有食欲。

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