它是天然“花青素”，一周吃一次，皺紋淺了，皮膚緊致有彈性

生老病死一直以為都是自然規律，尤其是人在老了之后，身體狀態和皮膚狀態都會呈現一個老化的現象。而隨著我們在醫學上還是美容上一直都在不斷的進步，讓我們得知我們之所以變老是因為身體中的自由基的產生。它的出現讓膠原蛋白變少，從而臉上身上的變得越來越松弛，并且讓一些黑色素得以出現等等。而要想對抗自由基，除了平常補充維生素C、E外，花青素它是最為理想的。它比維生素C、E更加的能夠抵抗自由基的作用。

而且它是一種抗氧化劑，不僅能夠消除自由基，在對于我們身體的血管它還能起著增強彈性的作用，并且增加我們皮膚的光滑度等等。并且它的清除能力是維生素E的50倍，維C的20倍之多，因此也是引起大家的瘋狂補給。而生活中富含花青素的食物也非常的多，今天七七要給介紹的這個生活中比較常見的食物，它不僅含有花青素，同時也被很多人稱為天然花青素。它就是紫薯。紫薯它和紅薯是一個品種，但是它比紅薯更加的好吃，并且比紅薯更加的抗餓一些。

紫薯中不僅有豐富的花青素同時還有曬元素，因此它能幫助補血，以及保養皮膚，一周吃一次可以讓皺紋變淺，并且讓皮膚變得更加的緊致有彈性等等。同時紫薯在生活中，也可以以多種形式出現，除了最簡單的煮著吃外，還可以將它做成餅或者包子、粥等等。那今天七七要給大家安利的這個做法是將紫薯做成餅，這樣會更加的好吃耐吃并且做法也簡單不少。那接下來就由七七給大家說說紫薯這個天然花青素的做法。

紫薯餅的制作：

【準備食材】：紫薯、糯米粉、白芝麻。

制作過程：

第一步：買上一些新鮮并且個頭差不多大的紫薯，同時將紫薯放入清水中仔細的將泥和灰塵清洗干凈。然后將洗好的紫薯，放入鍋中，將紫薯蒸熟。等到它熟了之后就可以將它拿出，并且在稍冷之后就可以將它皮剝開，然后借助一些工具將它搗成泥。

第二步：取出100g的糯米粉裝入盆中，然后注入開水，然后開始快速的將它攪拌起來，差不多了就可以倒入剛才處理好的“泥”了，接著倒入一點糖。然后就可以揉了，將它們揉均勻后，拿出放在案板上備用。

第三步：接著將案板上的紫薯團，慢慢的搓成長條，然后將搓好的面團用刀切成小塊，并且將它們都按扁做成小圓形的樣子，然后撒上一些芝麻。接著就可以取出鍋，并且在鍋中刷上一層油，將紫薯餅，放在上面慢慢的烤熟之后就可以出鍋吃了。

七七認為這個紫薯餅做出來是完全沒有難度的，建議大家平?？梢灾笾?，并且它是天然“花青素”，是一個值得吃的食物。如果不能堅持隔幾天就吃一次的，也可以選擇一周吃一次，吃的久了臉上的皺紋會淺了，并且皮膚緊致有彈性。因此為了可以更加的美麗，大家可以時不時的做紫薯吃，煮粥單吃也都行。

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