在天氣比較炎熱的夏季，很多人都會有一種“火氣”特別大的感覺，甚至還會出現(xiàn)胸悶、渾身無力、四肢酸痛等不適癥狀，中醫(yī)認為這些癥狀都和體內(nèi)濕氣過重有關(guān)系。

要想有效祛除體內(nèi)的濕氣，就應(yīng)該多了解一些養(yǎng)生方法，只有這樣才能擺脫濕氣對身體健康的威脅。

　什么是濕氣?

從中醫(yī)角度來講，有六種“氣”都容易導致身體上火、生病，包括風、暑、寒、火、濕、燥，在這這六種“氣”中濕氣是最難治療的一種“氣”，尤其是在盛夏時節(jié)很容易導致濕氣進入體內(nèi)，這個時候就應(yīng)該抓緊祛濕氣，不然就可能會導致身體出現(xiàn)疾病癥狀。

　　為什么夏季體內(nèi)容易出現(xiàn)濕氣？

　　1、過于貪涼

很多人在夏季的時候都喜歡吹空調(diào)，尤其是在大汗淋漓的時候，如果能馬上進入空調(diào)房就會讓身體變得非常涼快。

殊不知空調(diào)中的冷氣很容易進入體內(nèi)，堆積到一定程度之后就會形成濕氣，所以夏季的時候千萬不要貪涼，否則就會導致濕氣纏身。

　　2、睡地板

由于夏季天氣特別炎熱，所以睡在床上也很容易出一身汗，所以為了涼快就會選擇睡在地板上，殊不知雖然有地板隔著地面，但卻依然會導致濕氣進入體內(nèi)，時間長了就會導致身體虛弱、四肢乏力等不適癥狀出現(xiàn)，嚴重的甚至還會生病。

　　3、氣候影響

夏季不僅氣溫高而且還經(jīng)常下雨，所以就會導致空氣中的濕氣過重，如果長期待在室外就很容易導致身體受到濕氣的侵害，這也是體內(nèi)濕氣過重的一個關(guān)鍵因素。

　如何祛除體內(nèi)的濕氣？

　　1、飲食

在夏季的時候很多人都特別喜歡吃冰鎮(zhèn)類的食物，殊不知經(jīng)常吃這些食物也會加重體內(nèi)的濕氣，應(yīng)該多吃苦瓜等具有清熱解暑功效的食物。

　　2、拔罐

拔火罐可以說是很多人都喜歡的一種中醫(yī)理療方式，如果感覺火氣大、胸悶、四肢酸痛，就說明體內(nèi)的時期已經(jīng)非常嚴重了，這個時候就可以去拔火罐，不僅可以將體內(nèi)的濕氣拔出去，還能起到養(yǎng)生保健效果。

　　3、運動

很多人在夏季的時候都不喜歡運動，原因就是運動的時候身體會出很多汗，殊不知運動也是祛除體內(nèi)濕氣的一個重要方式。因為濕氣會隨著汗液一起流出體外，而且適量運動不僅可以除濕氣，還能起到強身健體的效果。

　　3、泡腳

雖然說夏季的時候用熱水泡腳，看起來好像有點不合時宜，不過從祛除體內(nèi)濕氣的角度來看，泡腳的確是一種除濕效果最好的方式。所以每天臨睡覺之前泡一泡腳，可以讓體內(nèi)的濕氣不斷減少。

上面介紹了夏季火氣大、胸悶、四肢酸痛的原因，從中醫(yī)角度來看就是體內(nèi)濕氣過重，所以要想緩解這些不適癥狀，那么首先就應(yīng)該先祛除體內(nèi)的濕氣。

事實上祛除濕氣的方法有很多，選擇一種最適合自己的除濕方式，才能更好的達到祛濕氣的效果。