想要擁有長壽，積極做好身體保養是非常有必要的。尤其是對工作壓力較大、經常放任不良習慣不管的朋友而言，如果在50歲過后依舊未能給予身體保養充分關注度的話，是很容易因保養不當而導致身體健康大幅受損的。

特別是如果經常抱著僥幸心理而持續放縱以下不良行為的話，嚴重時甚至有可能引發短壽困擾。下面就一起來詳細了解一下。

　1、吸煙

吸煙有害健康是大家從小就熟知的養生常識，然而在現實生活中，真正做到遠離香煙的人卻并不多。這主要是因為現代社會中工作節奏較快且工作壓力較大。

因而很多人都會通過大量吸煙來緩解負面情緒或提高人體興奮度，然而這種錯誤做法卻是很容易對身體健康產生嚴重危害的。

尤其是在年過半百以后，如果再繼續放任抽煙惡習不管的話，是很容易誘發嚴重疾病的，如腦梗塞、冠心病、癌癥等。

因此，對于擁有抽煙惡習的50歲以上人群而言，首先要做的就是積極戒煙。否則隨著抽煙年限的不斷增長，抽煙量的不斷增大，惡性疾病的發病率將會隨之大幅上漲。

　2、熬夜

隨著年齡增長，人體的體力與耐力都會有所變差，尤其是在50歲以后，如果再因工作繁忙或心情不佳而頻繁熬夜晚睡的話，是很容易因休息不足而導致過度疲勞、精神不濟的，這對人體免疫力所造成的不良影響將會非常巨大。

此外，經常熬夜有可能還會引發內分泌紊亂，這對于延年益壽也是非常不利的。因此在過了50歲以后，一定要注意按時休息，且每夜的睡眠總時長一定要保證充足。

　3、飲食不當

“吃的好才能身體好”是生活中經常聽到的一句俗語，不過這里的“吃的好”并非是指山珍海味、大魚大肉，而是說一定要吃的準時、吃的健康，即一定要養成良好的飲食習慣。

尤其是在過了50歲以后，隨著腸胃功能的不斷下降，此時如果經常出現飲食不當行為的話，如不按時吃飯、暴飲暴食、偏愛難消化食物等，都是很容易誘發腸胃疾病，從而對身體健康狀況造成極大負面影響的。

　4、大量飲酒

酒精的刺激性非常強。經常飲酒的人，腸胃疾病、肝臟疾病、腎臟疾病以及心血管類疾病的發病率都會出現明顯升高。

因此，若想最大限度的做好身體保養，就一定要多注意遠離酒精。尤其是年過半百以后，人體的血管彈性與臟器功能都很可能會呈現一定的下降狀態，而此時如果再繼續放任飲酒惡習不管的話，是很容易因飲酒過量而導致身體健康大幅受損的。

以上是易導致壽命出現大幅縮短的常見不良習慣介紹。主要包括吸煙、熬夜、飲食不當和大量飲酒。對于此類知識，50歲以上人群一定要給予充分重視。

如果存在此類不良行為的話，務必要做到積極改正。否則隨著時間流逝，是很容易對延年益壽造成嚴重不良影響的。此外，在50歲過后，對于定期體檢的必要性也務必要提高關注。