建議每天適量食用胡蘿卜 胡蘿卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。建議合理搭配選擇哦。

椰棗雖然味道比較甜，但它含有的糖分多，是天然果糖，進入人體后不會轉化成熱量，而椰棗中還含有豐富的纖維素和果膠以及多種天然營養成分，人們食用以后既能滿足身體對營養的需要又能防止人體出現饑餓感，可以減少身體對其他食物的攝入，經常食用能減肥瘦身，預防肥胖。

柑橘可謂全身都是寶，不僅果肉可以吃，它的果皮還可以用做藥和泡茶喝。含有豐富的維生素C，具有美容的作用。還含有檸檬酸，有消除疲勞的作用。還富含很多種維生素以及人體需要的營養元素，能夠美容護膚，滋肝明目，延緩肌膚衰老，對身體健康大有好處。

無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。