經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體有很多好處，其中藍(lán)莓就是很多人都喜歡吃的一種，它的外觀小巧顏色漂亮，并且味道酸甜可口。藍(lán)莓被稱作漿果之王，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，藍(lán)莓富含多種的氨基酸、糖分、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，尤其是花青素和黃酮的含量非常之高，花青素屬于最強(qiáng)的自由基清除劑，具有抗氧化的功效，因此，藍(lán)莓干可以延緩衰老，提高自身免疫力。

好身體離不開(kāi)葡萄干 葡萄干含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。要適量食用，不能貪多哦。

常吃海帶可以對(duì)我們起到養(yǎng)顏潤(rùn)膚的作用，而且還可以使我們的身材更加苗條，這是因?yàn)楹е泻猩倭康墓δ苄猿煞郑@種黃銅類化合物被稱為天然植物雌激素，能夠在人體中起到雌激素的作用，可以有效的改善女性更年期的不適癥狀，對(duì)我們的身體大有好處，美容養(yǎng)顏、補(bǔ)益身體。

獼猴桃鮮嫩多汁，味道酸甜宜人，且營(yíng)養(yǎng)元素極為豐富，尤其是維生素C含量，比柑橘，蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，此外還含有膳食纖維，氨基酸，葉酸以及人體必需的多種礦物質(zhì)，可以說(shuō)是水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富，最全面的代表。

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