綠豆芽中所含有的纖維素含量是非常高的，對于經(jīng)常食用精細(xì)食物或者經(jīng)常便秘的人來說，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。綠豆芽中的膳食纖維不能被人體的腸胃所消化，所以可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快排便，從而減少毒素在體內(nèi)的堆積

龍須菜又叫石發(fā)，是一種野生名菜，龍須菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等癥狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內(nèi)垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時(shí)間，減少垃圾在人體內(nèi)積存，它不但能潤腸通便，還能預(yù)防便秘與肥胖癥的發(fā)生。可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。

烏塌菜又稱黑菜或塌地松，主要產(chǎn)地在長江流域。這種菜營養(yǎng)價(jià)值非常高，葉色濃綠、肥嫩，可用于涼拌、炒食、做湯等，色美味鮮。烏塌菜有大量維生素C，能夠有效改善肌膚彈性，促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)氣補(bǔ)血，女性可常吃烏塌菜，排出體內(nèi)毒素，給身體來個(gè)大掃除，皮膚更細(xì)膩。

豆?jié){，中國漢族傳統(tǒng)飲品，營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營養(yǎng)品。大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持皮膚水嫩!

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