四棱豆作為豆類食物的一種，營養價值是非常出色的，含有豐富的蛋白質、維生素、多種礦物質，營養成價值極高，被人們稱作是“綠色金子”?？梢院芎玫膸椭覀內梭w補充營養物質，富含維生素E，可以調節激素的分泌，從而排毒養顏，延緩衰老，滋補身體，讓人們的皮膚青春永葆的作用。

黑豆是我們生活中非常常見的食物，含有的主要蛋白質都是優質蛋白質，還含有多種礦物質和微量元素。對年輕女性來說，有袪皺潤膚，美容養顏的功效。黑豆皮為黑色，含有花青素，抗氧化效果好，能清除體內自由基，養顏美容，還含有豐富的維生素E、能減少皮膚皺紋，保持青春健美。

銀耳是一種公認的養生食材，在日常生活中受到人們的歡迎，尤其是對一些女性朋友來說，經常吃一些銀耳可以起到美容養顏、延緩刷老的作用。銀耳中含有大量的氨基酸和蛋白質，對于血糖偏高的人來說，經常吃一些銀耳可以起到降壓減脂、增強體質的作用，銀耳也被人們稱作是天然的胰島素。

魔芋所含的黏液蛋白能減少體內膽固醇的積累，可預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。而且魔芋能提高機體的免疫力，所含的甘露糖酐對癌細胞代謝有干擾作用，所含優良膳食纖維，能刺激機體增強抵抗力。 魔芋所含纖維素能促進胃腸蠕動，潤腸通便，可防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，有利于排毒消脂，還能延緩肌膚衰老。

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