冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此后會更加容易受到氣候變化的影響。那么清明過后，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現(xiàn)象，也吸引了人們外出春游。而春游沒有一幅好身體怎么行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發(fā)燒咳嗽接踵而來。那么如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養(yǎng)。我們今天就可以一起來了解一下吧!

8月養(yǎng)生正當時，常吃3種食物，幫助消化，增進食欲，改善脾胃

維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。 提高機體免疫力 豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。 健脾補腎 腎臟的功能衰弱,會使代謝作用出現(xiàn)紊亂,蛋白質的代謝廢物和尿素、尿酸等不排出體外，引起尿毒癥等病癥。豇豆各種營養(yǎng)成分的綜合作用,有健脾補腎的功能,常吃可達到保護腎臟之功效。

很多人堅持吃山藥都表示自己身體腸胃消化變好，肌膚更加細膩光滑，人也更顯年輕了，血糖值也比較穩(wěn)定了等等，這是因為山藥中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或對食物中的淀粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用，在中醫(yī)上屬于補脾養(yǎng)胃的藥材，因此長期堅持吃蒸山藥可滋養(yǎng)脾胃，改善脾胃虛弱、食少體倦、消化不良的現(xiàn)象

減肥時適當吃紫菜，最好清煮食用，清淡健康，減少油脂的攝入，但是減肥期間我們不推薦只吃清煮紫菜，還需要吃一些其他的低熱量、低脂肪食物，如黃瓜、西紅柿、雞蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同時搭配這些食物一起吃，不僅營養(yǎng)全面均衡，還能健康減肥瘦身。 并且紫菜的纖維含量也很高，同時其鉀含量非常高，減肥期間食用，可促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘、消除水腫，同樣利于輔助減肥。

健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯后走一走，生活更健康。今天我們就聊到這里，小編在這里祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。