大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

杏鮑菇學(xué)名：菇體具有杏仁香味，肉質(zhì)肥厚，口感鮮嫩，味道清香，營養(yǎng)豐富，能烹飪出幾十道美味佳肴。還具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效，極受人們喜愛吃出好身體，帶來好心情。

卷心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，不少人都愛吃由它做成的手撕包菜這道菜。卷心菜雖看似普通多見，但它含有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，還富含膳食纖維，可增進食欲，促進消化，預(yù)防便秘，還能起到抗衰老、排毒養(yǎng)顏的作用。

木耳菜是一種純綠色蔬菜，南方人對其應(yīng)該會相對比較熟悉一些，這菜有著“天然褪黑素”的美譽，其內(nèi)富含維生素C，能夠很好的抑制黑色素生成，而后滋潤你的肌膚，達到一個相當(dāng)優(yōu)秀的美白功效，我最近吃的比較頻繁，皮膚也慢慢白皙了起來，還能補充能量，呵護子宮。