剛懷孕的時候，莉莉的閨蜜到家里來看她，并且給她帶了一盒子燕窩，說是在懷孕期間就該多吃一些燕窩，對大人和小孩都非常有好處，因為莉莉之前沒有吃燕窩的經(jīng)驗，閨蜜還特意教了她吃燕窩的方法。燕窩很快就吃完了，莉莉就想再買一點，但是一問價錢，莉莉著實被嚇了一跳，沒想到燕窩竟然這么貴，權衡之下莉莉還是決定吃點別的東西代替。在懷孕期間孕媽要補充很多的營養(yǎng)，那么在這么多的食物當中，都有哪些補品是適合孕媽吃的呢？

燕窩

燕窩自古以來就是女性的滋補圣品，尤其是對于懷孕的女性來說，經(jīng)常吃燕窩不但可以為胎兒提供豐富的燕窩酸，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且還能美容養(yǎng)顏，對孕媽和胎兒的皮膚很有好處。另外，燕窩里含有豐富的營養(yǎng)元素，在孕吐期的時候，孕媽每天只需要吃1-2調羹燕窩，就能補充三餐的營養(yǎng)，所以如果孕媽有條件的話，可以在孕期多吃一些燕窩。

銀耳

?做人流后當心這些并發(fā)癥?術中出血常常發(fā)生在妊娠周數(shù)較大者。因為胎盤面積較大，而選用的吸管較小，負壓不夠，不能迅速將胎盤及胎兒成分取出，子宮就不能很好地收縮止血，所以容易引起出血。此時應盡快除去胎盤組織和宮腔內容物，再注射宮縮劑，出血就會止住。

銀耳被很多人稱為廉價版燕窩，不僅是因為外形像，關鍵是銀耳同樣具有滋陰潤肺、補氣和血、美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)濟能力有限的孕媽可以嘗試著在孕期適量吃一些銀耳，對于防止妊娠紋，保養(yǎng)皮膚很有好處的。

紫菜

?給寶寶退熱還在犯這些誤區(qū)嗎 簡單易學的寶寶發(fā)燒護理方式?寶寶發(fā)燒，媽媽們都是怎么給寶寶退熱的呢?敷冰袋、捂汗……OH，NO!這些都是錯誤的，不但沒有給寶寶退熱，反而起到了適得其反的效果。

紫菜當中含有豐富的B族維生素、鈣、碘和鐵等微量元素，孕媽在平時適量的吃一些紫菜，除了可以防止甲狀腺疾病以外，還能促進胎寶寶的骨骼發(fā)育，在分娩結束后，常吃紫菜還有一定的催乳效果。如果孕媽沒有胃口吃紫菜的話，可以吃一些海苔，海苔就是經(jīng)過加工后的紫菜，在口感和味道上都有不小的提升，研究人員還發(fā)現(xiàn)，海苔可以抗癌、增強身體抵抗力和延緩衰老，可以說，紫菜是孕媽和哺乳期寶媽的最佳食物了。

葡萄干

葡萄干也是一種廉價食物，其中鐵和鈣的含量非常豐富，很適合婦女食用，不少孕媽都有孕期貧血的癥狀，適量的吃一些葡萄干可以幫助孕媽改善貧血癥狀。葡萄干中還含有多種維生素和氨基酸，可以很好的幫助孕媽緩解疲勞，尤其是在孕吐期間，葡萄干可以促進腸胃消化，減輕孕吐。

各位孕媽，這些孕期的滋補品你都吃過哪些呢？一定要及時進補，不要虧待了自己和肚子里的寶寶哦。