大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

在平時生活中多吃些蘆筍，能夠起到疏通血管，預(yù)防心血管疾病的作用，蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都十分利于心臟健康，同時還具有抗炎、抗衰老的功效。

被譽為“菌中之冠”，是一種名貴的滋補品，具有延年益壽、延緩衰老功效。它含有的膠質(zhì)成分非常豐富，可以使人的皮膚變得比較滋潤，所以經(jīng)常食用有很多好處。秋天的天氣比較干燥，會讓人感到不太舒服，銀耳和百合一起熬煮，有潤肺去燥的作用，適合秋天食用。

白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預(yù)防色素沉淀，美容養(yǎng)顏，同時能能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預(yù)防便秘和皮下脂肪堆積，是經(jīng)濟實惠的減肥食物。