大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

對于女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，而且能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。同時，蓮藕蛋白質以及維生素含量也非常豐富，能夠幫助人體補益氣血，恢復能量，也而且，蓮藕中含有豐富的維生素B和維生素C，對肌膚滋潤有奇效

青棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，能促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量，有保護肝臟、增強體力的作用。青棗含有大量的糖類物質，維生素和微量元素等，對我們身體有很好的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。身體健康了，自然笑開顏，美容養顏、滋潤肌膚。

樹莓是一種多年生、樹結漿果的小灌木類落葉果樹。樹莓的顏色越深，說明樹莓已經完全成熟，有光澤的為佳。一般不是大部分的果實，都是越大越甜的好。它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。