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編輯推薦：生孩子，尤其是第一個孩子，充滿了期待。但除了快樂，許多女性可能會經(jīng)歷一些她們不想討論的事情：焦慮和抑郁。孕婦在懷孕期間和懷孕后需要了解哪些心理健康知識？

生孩子，尤其是第一個孩子，是充滿期待的。但除了快樂之外，許多女性可能還會經(jīng)歷一些她們可能不想談?wù)摰氖虑?焦慮和抑郁。

盡管多達(dá)一半的新媽媽至少會有輕微的抑郁癥狀，但專家說，這種情況仍然沒有得到診斷和治療，增加了母親和孩子患心臟和其他健康問題的風(fēng)險。

紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院女性心理健康項(xiàng)目主任、精神病學(xué)教授維爾勒·伯格金博士說：這是一個人們感到特別羞愧的時期，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己不應(yīng)該感到沮喪，而應(yīng)該感到高興。

懷孕期間和產(chǎn)后一年的重度抑郁發(fā)作，稱為圍產(chǎn)期，是很常見的，影響了高達(dá)五分之一的美國女性。這些婦女中有一半以上未得到診斷，85%未得到治療，這可能導(dǎo)致懷孕和分娩期間的并發(fā)癥。在最嚴(yán)重的情況下，圍產(chǎn)期抑郁癥會增加母親結(jié)束自己或孩子生命的風(fēng)險。

但北卡羅萊納大學(xué)教堂山分校圍產(chǎn)期精神病學(xué)項(xiàng)目主任瑪麗·基梅爾博士認(rèn)為，即使是較輕微的抑郁和焦慮病例也不應(yīng)被忽視。

這對母親和孩子來說都是一個非常關(guān)鍵的時刻，母親的心理健康會影響她的心臟和其他身體健康，以及整個家庭的幸福——在懷孕期間和以后。

2018年在美國心臟協(xié)會科學(xué)會議上發(fā)表的初步研究顯示，經(jīng)歷過產(chǎn)后抑郁癥的女性在生產(chǎn)五年內(nèi)患心血管疾病的可能性可能高出近70%。就像懷孕期間患高血壓或糖尿病的女性在以后的生活中患這些疾病的風(fēng)險更高一樣，經(jīng)歷過抑郁癥的女性在以后的生活中更有可能出現(xiàn)抑郁癥發(fā)作，包括在以后的生活中繼續(xù)有更高的自殺風(fēng)險。

據(jù)發(fā)表在2020年的孕產(chǎn)婦和兒童健康雜志的研究，除了是早產(chǎn)，母親在懷孕期間有焦慮或抑郁，除導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)，還可能導(dǎo)致嬰兒出生體重偏低，更有可能導(dǎo)致童年早期出現(xiàn)行為和情感問題。

基梅爾博士說，有需要幫助的婦女和家庭需要它，但往往沒有得到開發(fā)。基梅爾博士也是北卡羅來納州孕產(chǎn)婦心理健康問題項(xiàng)目的醫(yī)療主任，該項(xiàng)目旨在增加孕婦和產(chǎn)后婦女獲得心理健康護(hù)理的機(jī)會。該項(xiàng)目通過一項(xiàng)為期五年的聯(lián)邦撥款，擴(kuò)大了對抑郁癥和藥物使用的篩查、評估和治療。

基梅爾博士指出，當(dāng)問題真的出現(xiàn)時，家人和朋友應(yīng)該認(rèn)識到這是很常見的，有可用的資源。善待正在經(jīng)歷這一切的親人。

雖然很難區(qū)分伴隨這一重大生活變化而來的壓力和疲憊，但有些跡象表明需要更多的關(guān)注。

人們正在適應(yīng)很多變化。但這些變化會妨礙人們享受他們通常會享受的東西嗎?基梅爾博士強(qiáng)調(diào)：我們預(yù)計會有情緒的起伏，但如果有人被困住，或似乎缺乏情緒，或總是處于高度警惕狀態(tài)，或一直哭泣，這些都是需要注意的。

伯格金教授說，自我護(hù)理是一個重要的工具。藥物和心理治療可以有所幫助，但也有一些更簡單的東西。和寶寶一起散步，健康飲食，和朋友一起做你喜歡的事情，做瑜伽或鍛煉。人們知道的在其他時候應(yīng)對焦慮和抑郁的所有事情，在懷孕期間和產(chǎn)后也都是有益的。

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女性在圍產(chǎn)期焦慮和抑郁增加的原因可能有很多。研究人員認(rèn)為，母親體內(nèi)的激素和免疫系統(tǒng)的快速變化起到了一定作用。

家庭為了適應(yīng)為人父母的要求，在經(jīng)濟(jì)和時間上增加的壓力也可能會帶來同樣的影響。但焦慮和抑郁在新媽媽中如此普遍的另一個原因是，這些癥狀在女性中普遍存在。

我們認(rèn)為焦慮和抑郁在懷孕期間和在懷孕外一樣普遍，分娩后，如果發(fā)作更嚴(yán)重，風(fēng)險顯然會增加。

?孕期要有適當(dāng)?shù)男陨?孕早期的性生活以每月1-4次為好。體位動作，如丈夫手臂伸直的正常體位、不壓迫腹部的交叉體位或擴(kuò)張體位，動作要緩和，避免劇烈刺激。丈夫應(yīng)關(guān)心休諒妻子，為了母子的健康，孕早期盡量減少性生活。

根據(jù)《內(nèi)科學(xué)年鑒》(Annals of Internal Medicine) 2020年發(fā)表的一項(xiàng)研究，大約40%的女性會在一生中的某個時刻經(jīng)歷焦慮癥，這是男性的兩倍。在生育期間，大約每20名未懷孕的美國女性中就有1人患有重度抑郁癥。超過一半的女性在懷孕時也有過這種經(jīng)歷。

伯格金教授指出，女性在懷孕期間和懷孕之后的心理健康可能被忽視的原因有很多。她不能與任何人討論她的癥狀，因?yàn)楹ε卤晃勖虮灰暈橐粋€壞母親。她可能會將自己的這種感覺歸咎于懷孕和母親所伴隨的睡眠不足和身體疲勞。

另一個原因是醫(yī)護(hù)人員可能沒有詢問。

但伯格金教授認(rèn)為，現(xiàn)在有一些很好的抑郁癥篩查工具，比如簡單的問卷調(diào)查，它們不需要耗費(fèi)時間，應(yīng)該像血壓篩查一樣常規(guī)。

懷孕期間是診斷這些疾病的好時機(jī)，因?yàn)榕栽谶@段時間經(jīng)常去看醫(yī)療服務(wù)提供者進(jìn)行產(chǎn)前護(hù)理。至少一次，如果不是更多，一個提供者應(yīng)該篩查精神健康問題。

重要的是，女性和她們的家庭要記住，良好的心理健康對每個人都很重要。

世界并沒有被劃分為有精神問題的人和沒有精神問題的人。我們都在與這些事情作斗爭，人們能夠談?wù)撍呛苤匾摹?/p>

來源：medical Xpress

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