大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

龍須菜的粗纖維非常的豐富，它可以加速腸胃的蠕動(dòng)，加快人體對(duì)食物的消化，并將體內(nèi)的垃圾及時(shí)排出體外。另外龍須菜可以增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)女性尤其適合。

苦瓜可以涼拌，也可以做成的湯品，含有生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消暑退熱、清心明目的功效。還含有苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃，且被譽(yù)為“脂肪殺手”，可以使脂肪和多糖的攝取減少，具有很好的減肥消脂的功效，同時(shí)還利于排毒清腸，美白潤(rùn)膚，早吃早受益

四角豆是海南的一種豆類蔬菜，清脆爽口，別具風(fēng)味。富含維生素及多種營(yíng)養(yǎng)元素，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價(jià)值，被譽(yù)為“豆中之王。還含有豐富的蛋白質(zhì)、不包含的脂肪酸以及維生素和礦物質(zhì)元素等，不僅能很好的幫助人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，還可以提高人體免疫力，對(duì)人的皮膚和頭發(fā)都具有好處。