今天要給大家介紹的這道食物就是鱈魚炒蛋，鱈魚是我們生活中常見的魚類。其肉味甘美，鮮嫩爽口，烹飪方法很多，比如清蒸鱈魚、紅燒鱈魚、香煎鱈魚等，怎么吃都好吃，深受廣大朋友們的喜愛。和雞蛋搭配著一起吃，營養更是相互促進。那么你知道食用鱈魚炒蛋對我們的身體健康到底有哪些好處呢？

我們先來說說鱈魚，鱈魚營養物質含量豐富，蛋白質，維生素，礦物質等的存在能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的濃度，易于被人體消化吸收?？梢栽鰪姾粑赖那宄鰪姍C體以及呼吸系統的免疫力和抗病能力。鱈魚魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用。

雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必吃一個雞蛋。雞蛋含有豐富的優質蛋白，可以提高免疫力，強身健體。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力 。雞蛋還含有豐富的鐵，女性朋友常吃可以美容護膚。

好了，相信講到這里已經有很多的朋友能夠明白飲食的重要性，日子是一天一天過的，而身體也是一天一天的調理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的規劃自己的飲食，這有這有，才會更好的保障自身的健康。我是健康王醫師，感謝您的閱讀！