孕婦保健品什么時候吃最好(孕婦真的有必要吃保健品嗎)

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來源：互聯網
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2022-09-25
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?多食五谷雜糧孕媽媽吃的才健康五谷雜糧對孕媽媽們有很大的營養作用。那么，孕媽媽要怎么吃五谷雜糧才健康呢？下面就和360常識網一起來看看吧！準媽媽在日常飲食中，需要

潤佳樂：孕婦能吃保健品嗎?懷孕吃保健品有哪些好處?

隨著生活節奏越來越快，人們鍛煉時間越來越少，為了身體健康，很多人選擇保健品來增強自己的身體綜合營養。保健品的種類繁多，補血的，補鈣的，補蛋白質的，還有人參鹿茸等高級保健品，懷孕媽媽身體所需要的營養比普通人多，是不是孕婦也可以吃保健品呢？第一寶寶網小編將為您解答上述問題。

保健品的營養成分有哪些？

編輯

保健品種類繁多，每種類型所偏重的營養成分都略有不同，有的是維生素，有的是礦物質，有的是蛋白質，有的是DHA，還有的是膳食纖維，有的產品是兼有幾種營養成分，在選擇的時候要多看多問，選擇適合自己的才是最好的。

孕婦能吃保健品嗎？

從理論上講，如果準媽媽注意日常的飲食均衡，攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品，補充營養，增加抵抗能力，恢復元氣。

孕婦吃保健品的注意事項

?孕期如何有效控制體重?孕期如何有效控制體重522 ℃果蔬在整個孕期也是關鍵性的食物，老人們常說，多吃蔬菜和水果可以補充所需的維生素，這是沒錯的。蔬菜可以多吃，特別是綠葉蔬菜，對于補充葉酸是很有效的。但是在水果的選擇上，就需要慎重的。

?怎么判斷母乳是否不足母乳喂養需信心別被假相迷惑?母乳喂養，因為看不到寶寶吃了多少奶，所以很多時候都憑感覺來推測寶寶喝飽了沒有。那么，怎樣才知道孩子吃飽了沒有呢？

1、同時服用多種保健品，很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入，這不僅不會促進胎兒生長反而會影響胎兒發育，反而可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。

2、有數據顯示，孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有可能造成胎兒智障或畸形。若維生素D補充每日超過15毫克，容易造成孕婦軟組織鈣化。鋅補充超過每日45毫克，容易造成早產。還有葉酸，一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大劑量不應超過1毫克，準媽媽從準備懷孕前的1到2個月開始服用至懷孕后1到2個月。

3、目前市面上的一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少，如果過多食用人參，孕婦容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。此外，鹿角、胎盤等補品也應避免。

4、保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。如體內缺鐵時，白細胞殺菌功能減弱。但是，如果為此過多補充含鐵的保健品，同樣會抑制白細胞的殺菌功能。所以，不恰當地吃保健品，不但不會增強機體免疫力，反而會降低免疫功能。

5、不要完全拒絕保健品，但最好向醫生咨詢。保健品沒有最好的，也沒有壞的，卻有適合你的和不適合你的。適合適量就對免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一；不適合不適量就沒有任何幫助，相反還可能有害。

6、選擇保健品時，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想補鈣，就要選擇主打補鈣的保健品，不要貪多，最好能在醫師建議下購買。

舉報/反饋

?如何判斷寶寶是否吃飽了以牛、羊奶或奶粉喂養的寶寶，大便呈淡黃色或土灰色，比較干燥、粗糙，均勻硬膏狀，常混有灰白色的奶瓣及蛋白凝塊，常帶有難聞的糞臭味。較母乳喂養兒的大便干稠，略有臭味，每日1-2次。

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