到滿身的鏡子前妊婦站在可照，立的姿式能否準(zhǔn)確就可以查抄本人站，展而且挺直要讓背部舒，及腹部的肌肉而且遭到這些部位的支持為的是使胎兒體重集合到大腿、臀部以。有助于避免背痛這類站立姿式，部肌肉的力氣并可加強(qiáng)腹，鍛煉云云，較簡(jiǎn)單規(guī)復(fù)體形會(huì)使本人臨蓐后。

　　覺(jué)時(shí)不要取仰臥位臥位與起床妊婦睡，側(cè)臥要，側(cè)臥為最好出格是以左。善子宮內(nèi)血液輪回由于左邊臥能夠改，力并防備血壓上升加強(qiáng)胎兒的娩出能。 先轉(zhuǎn)向側(cè)臥位起床的體位：①；轉(zhuǎn)向跪姿② 再；量將本人撐坐起來(lái)③ 依托大腿的力，部挺直連結(jié)背。的一會(huì)兒坐起來(lái)不要從仰臥位。

　　的家務(wù)活兒掃地平居，少就干幾妊婦無(wú)能多，床等都宜采納挺直腰板收拾整頓花圃、掃地、鋪，著做的姿式蹲低或跪，替哈腰用以代。

　　籌辦拾起一件工具時(shí)拾取與照顧當(dāng)妊婦，膝部蹲立先蜿蜒，直背部只管挺，近身材的地位把工具移到靠；的處所拿物件切勿從很高，能落空均衡由于身材可。照顧的物品太重假如偶然隨身，平分為兩袋最好把它，各拿一袋閣下手。