想長壽要先會吃，3種食物不能少，排毒養顏，有益健康！

陽荷

陽荷可作為蔬菜食用，還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃，連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養，被譽為“亞洲人參”。富含的纖維素，能加速新陳代謝，還有助于排出體內毒素和垃圾，同時能滋潤肌膚，減少色素沉積，讓肌膚更加飽滿有彈性，而且營養豐富，可以清熱去火。

卷心菜

卷心菜又稱圓白菜、包菜，是我們生活中最常見的蔬菜之一，它葉子脆嫩口感清甜，不管是涼拌還是清炒都快手又好吃～卷心菜約 90% 的成分為水，富含維生素 C，在世界衛生組織推薦的最佳食物中排名第三。不知道你家那邊有沒有其他特別的吃法呢？

四季豆

四季豆作為一種非常美味的蔬菜，所含的纖維素，可加快食物通過腸道的時間。對于人體內油脂有著很好的吸附作用，開胃助消化，適宜夏季食欲不振食用。豐富的維生素C能夠促進人體的代謝速率，使得體內毒素及時被排出，減輕肝臟的負擔。四季豆中含有豐富的維生素C和鐵，經常食用對缺鐵性貧血有益。四季豆營養豐富，具有不錯的食療價值，非常適合女性食用。