每天堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，好處多多！

八爪魚

八爪魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。春末夏初,喜在螺殼中產(chǎn)卵,故可用繩穿紅螺殼沉入海底,按時(shí)提取捕得。生有八條腕,故又稱“八帶魚”或“八爪魚”。是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。

山藥

山藥的藥用價(jià)值：薯蕷塊莖為常用中藥“懷山藥”，它的根也可以入藥。山藥是一種食補(bǔ)兩用的特殊食材，它在食用時(shí)不但可以用來(lái)做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多食材供人們食用。富含在粗纖維，可防止脂肪的堆積，有效地阻止肥胖的發(fā)生。

豆腐

豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶鄰近，對(duì)因乳糖不耐癥而不克不及喝牛乳，或?yàn)榱斯?jié)制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的替代品。豆腐雖然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要過(guò)量。由于豆腐性寒，胃寒者和易腹瀉·腹脹·脾虛者都不適合多吃豆腐。