大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

換句話說，中午不要睡覺，下午不行！尤其是在春暖夏涼的季節，越來越多的人開始養成午睡的好習慣。那么，你對午睡了解多少，午睡對你的身體有什么影響，你知道嗎？

修復大腦：這被認為是許多小睡的人，喚醒最直觀的感覺。我感覺自己在中午只睡了半小時，但我仍然夢見自己醒了，整個下午都精力充沛。如果你不睡覺，下午就會昏昏欲睡。這是午睡的第一個好處：修復大腦。正如我們之前所說，大腦的垃圾收集系統在睡眠中被激活，睡不好的人的大腦中有一半是 ''。此外，長時間的小睡也會影響晚上的睡眠，如果小睡過多和失眠，它將無法劃船。小睡通常只需 10 到 20 分鐘。小睡時要注意保持良好的姿勢，以免醒來后手腳麻木。

午睡后，最好伸展大懶腰，充分調動全身肌肉，增加心肺壓縮，全身支撐，讓你更舒服、更清新哦。

今天就分享到這了！感謝大家的閱讀！