很多夫妻想要備孕，但是在飲食上卻不去注意，這其實也大大的降低了懷孕的概率，如果夫妻平常都很喜歡亂吃一些東西，甚至抽煙喝酒從不忌口，那么即使懷孕了，其實對胎兒的發育也會有很大的影響。前幾天有個寶媽也是這么跟蘿爸說的，因為丈夫總是抽煙喝酒，自己懷孕了，在猶豫要不要生下來，當然蘿爸本著尊重生命的原則，肯定提出自己的看法，既然寶寶已經懷了，那么就生下來咯！

當然了，現在大家提倡優生優育，所以備孕期間，飲食的安排是要合理的，多吃一些對備孕有益的食物，少吃一些對懷孕不利的食物，那么今天蘿爸就來和大家談談關于備孕期間，飲食很重要，夫妻雙方該吃的，和不該吃的都在這里。那么我們就一起來看看吧！

備孕期間女性該吃的食物：

1、阿膠紅棗：很多女性其實都是比較氣虛血弱，也容易導致備孕難，所以需要補充阿膠、紅棗、桂圓這些補氣血的食物。

2、紅糖姜湯：宮寒也是造成現在女性懷孕困難的原因之一，所以紅糖姜湯是不錯的選擇。

3、黑豆：黑豆有助補充雌性激素，所以女性多吃也是對備孕有益處的。

4、魚湯：平常可以多煮魚湯喝，魚湯可以潤滑卵巢，有助排卵的作用。

5、豆漿：平常每天早上一碗豆漿，有助調節內分泌。

6、益母草燉烏雞：對于女性生理期來大姨媽，有調節作用，又能保護女性子宮。

備孕期間女性不該吃的食物：

1、腌制、煙熏食品：腌制食品其實就不是健康食品，經過長期腌制和發酵，其實很多東西已經出現了質變，對于備孕的女性來說，其實吃了是容易導致排卵異常的，所以不適合吃，煙熏的食品起到的破壞更大！

2、辛辣食品：很多女生都喜歡吃辣，并且覺得自己長期就是吃辣沒什么問題，但是辛辣食物，在備孕期間最好不要吃，因為一旦懷孕，辛辣會導致抑制對胎兒的營養供應，導致出現胎兒發育的一系列問題。

3、飲品：這里的飲品，包含了外面賣的冷飲、咖啡和酒等等，備孕期間不適合和冷飲，容易加重體內寒氣，而咖啡也會影響女性受孕，導致懷孕幾率降低，當然酒更不能喝了，這是會影響卵子的質量，決定以后胎兒的發育是否正常的。

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4、胡蘿卜：胡蘿卜很好吃，也是屬于日常食材，但是備孕如果過量吃胡蘿卜，也會抑制排卵，導致受孕困難。

備孕期間男性該吃的食物：

1、動物內臟：動物內臟中，含有大量的葉酸和鋅，不僅可以提高雄性激素水平，更是可以提高生育能力和精子質量！

2、堅果：堅果中含有鎂元素，鎂也是合成雄性激素的一種營養元素，所以多吃堅果對男性有好處。

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3、含鋅食物：含鋅的食物，可以提高男性精子活力，比如生蠔。

備孕期間男性不該吃的食物：

1、奶茶：這里的奶茶并非所有奶茶，但是現在店里很多賣的都是用奶精和香精調的，所以這些都會對男性荷爾蒙分泌有抑制作用。

2、豆腐：備孕期間，豆腐其實不適合多吃，豆腐雖然營養，但是不利于雄性激素的分泌，所以盡量少吃。

3、啤酒：多喝啤酒其實也會降低精子質量，所以如果備孕的話，酒也是要戒掉的！

所以，想要成功備孕，飲食很重要，什么能吃？什么不能吃？都在這里！需要夫妻雙方更多的引起注意，這樣才能更好的備孕！祝大家好孕！

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